夏日游泳前，准备工作可不能少。

一选场所：救生员+水深标识，少一样就撤！

要选择正规、有安全保障的游泳场所，比如配备救生员、有清晰水深标识的游泳馆。

二做热身：关节活动+肌肉拉伸，才能降低抽筋风险！

下水前一定要做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，让身体适应即将到来的运动，这样能有效预防抽筋。

三配装备：救生圈/浮板，关键时刻能保命！

务必佩戴好合适的救生装备，质量合格的救生圈、浮板等，它们能在关键时刻成为你的 “救命稻草”。

与此同时

游泳过程中

我们也要注意

不嬉戏打闹

不跳水炫技

不酒后下水

做好这些

才能安心享受

夏日游泳的快乐

---

主办:中共绥阳县委宣传部

承办:绥阳县融媒体中心

监制:石芝谋 | 总编辑:王宇

责任编辑:张丽 | 责任校审:陈霞